2.Công Dụng Của Trà Gừng Gạo Rang Trong Việc Giảm Cân

Hỗ Trợ Giảm Cân Và Đốt Cháy Mỡ Thừa

• Gừng: Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, giúp tiêu đàm, hành thủy và giải độc. Đặc tính nhiệt của gừng kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả.
• Gạo Rang: Gạo rang chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Thanh lọc cơ thể: Khi rang gạo, một phần tinh bột trong gạo bị phá hủy, hình thành than hoạt tính. Nên khi đi vào cơ thể, nó có thể hút những thành phần độc hại, từ đó giúp thanh lọc cơ thể.
Cải thiện tình trạng ngộ độc thức ăn: Với cơ chế giải độc khá tốt, nước trà gừng gạo rang cải thiện đáng kể tình trạng ngộ độc thức ăn, giảm nôn ói, đau bụng. Tuy nhiên với trường hợp ngộ độc thực phẩm, bạn không nên chủ quan, khi thấy các dấu hiệu nguy hiểm cần đến các trung tâm y tế để kiểm tra.

Tốt cho đường ruột: Trà gừng gạo rang bổ sung nhiều lợi khuẩn, làm sạch những vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Đặc biệt, trong trường hợp bị tiêu chảy, mất nước, thức uống này còn bổ sung nước kịp thời cho cơ thể.

     >>Xem thêm ở đây: Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân!

3.Cách Làm Trà Gừng Gạo Rang Giảm Cân Không Đắng

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

• Gừng tươi: 200 gram
• Gạo: 200 gram
• Nước lọc: 800ml
• Mật ong (tùy chọn): 1-2 thìa cà phê

Cách Làm 

Bước 1: Sơ Chế Nguyên Liệu

– Gừng: Rửa sạch vỏ gừng kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, thái gừng thành sợi nhỏ.

– Gạo: Vo sạch gạo và để ráo nước.

Bước 2: Rang Gừng Và Gạo

– Rang gừng: Cho gừng đã thái sợi vào chảo dày, bật lửa nhỏ và sao cho đến khi gừng khô hoàn toàn. Trong quá trình sao, cần đảo liên tục để tránh gừng bị cháy.

– Kết hợp gạo và gừng: Sau khi gừng đã khô, thêm gạo vào chảo và tiếp tục sao cùng gừng. Sao cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng và có mùi thơm đặc trưng.

Bước 3: Nấu Trà Gừng Gạo Rang

– Đun sôi 800ml nước lọc.

– Cho hỗn hợp gạo và gừng đã rang vào nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút để các tinh chất hòa tan vào nước.

– Tắt bếp, lọc lấy nước trà và bỏ bã.

Bước 4: Thưởng Thức

– Rót trà ra cốc, để nguội đến nhiệt độ ấm (khoảng 40-50°C).

– Nếu thích, có thể thêm 1-2 thìa cà phê mật ong để tăng hương vị. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả giảm cân, nên hạn chế thêm đường hoặc mật ong.

4.Thời Điểm Uống Trà Gừng Gạo Rang Hiệu Quả

Thời điểm uống có tác động lớn tới lợi ích mà bạn nhận được từ trà gừng gạo rang. Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm thích hợp nhất để dùng thức uống này là:

✔️Uống sau bữa sáng 30 phút: Uống trà vào lúc này sẽ có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giải phóng năng lượng, tạo ra những giá trị tích cực. Đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân.
✔️Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng: Dùng một lượng trà gừng gạo rang trước giờ ngủ 1 – 2 tiếng sẽ giúp hạn chế việc ăn đêm, giải phóng lượng mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể ra ngoài.
✔️Uống sau khi tập thể dục 30 phút: Sau quá trình tập thể dục thể thao, cơ thể đã mệt lả. Việc bổ sung một ly nước gừng gạo rang vào thời điểm này là rất hợp lý nhằm bù nước, phục hồi thể chất.
✔️Uống trước bữa ăn chính 1 tiếng: Sử dụng trà gừng gạo rang trước khi dùng bữa chính sẽ giúp tái tạo lại bộ máy tiêu hóa để chúng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nước trà còn lấp đầy một phần dạ dày, từ đó giảm bớt việc dung nạp quá nhiều đồ trong bữa ăn, góp phần giảm cân hiệu quả, an toàn.

5.Kết luận

Có thể nói trà gạo gừng rang là một thức uống dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, có lợi cho làn da lẫn vóc dáng. Mong rằng qua những thông tin Góc Bếp Healthy chia sẻ ở trên, bạn bỏ túi cho mình các kiến thức bổ ích về loại trà này và sử dụng chúng được hiệu quả nhất.